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教你每天都不重样的给孩子营养搭配

添加时间:2019-02-26

5、倒入足量的清水,大火烧开。

4.待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;放入西兰花,用大火迅速爆炒,再增添调味即可

食材:杏鲍菇2个,蒜末适量,蚝油适量,胡椒粉少许,香油少许,盐少许

5.加入胡椒粉,炒匀调料

9、调入盐跟鸡精。

6、下入豆腐大火煮一分钟。

做法:

2.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用

4.倒入杏鲍菇胡萝卜姜片,煸炒到杏鲍菇发软

2.锅中放少许油,倒入杏鲍菇煸炒一下,而后盛出来备用

世间万物,唯有美食与爱,不可辜负。携所爱之人,赴一场美食之约。

2、鸡蛋打入碗中,参加少许盐搅拌均匀备用。

莫愁厨路无知己,谁人不识高大厨。大家好!我是高大厨。今天跟大家分享多少道家常菜:

做法:

8、煮开时,转圈细流淋入蛋液。

西兰花炒虾仁

7.出锅前撒上炒香的熟芝麻,淋上少许香油即可

耗油杏鲍菇

食材:虾仁100克,西兰花100克,大蒜10克,辣椒10克,油10克,料酒15克,盐3克

7、下入金针菇。

10、撒入葱花即可关火。

西红柿豆腐汤

1.西兰花去粗茎,分成小朵,在水中增加少许盐,放进西兰花焯烫,再用冷水过一下,捞出沥水

3.油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒

3.烧一点油,放入蒜末爆香,再加入一些蚝油烧热

做法:

3、锅中加入少许油,大火烧热,下入西红柿边翻炒边按压。

6.把杏鲍菇倒入,炒匀,如果淡了,放少许盐调下味

4、炒至西红柿软烂。

1.杏鲍菇洗净切薄片,胡萝卜切滚刀块,青椒切片

1、西红柿洗净切丁,香葱切碎,豆腐切小块备用。

材料:西红柿 1个,嫩豆腐 2块,金针菇 1小把,鸡蛋 1个,香葱 1棵,盐 适量,鸡精 少许


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